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防微杜渐 慎之又肾

来源:中国中医药报2019-03-21 10:09

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  最新医学调查显示,我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%,也就是说,每10个成人中就有1人患不同程度的慢性肾脏病,肾脏病发病率如此之高,值得引起全社会的注意。山东省济宁市中医院肾病科主任医师王祥生介绍,肾病患者初期症状不明显,容易被忽视,有的患者感觉不舒服到医院检查即发现肾脏病已经很严重,有的甚至到了尿毒症期,需要马上做血液透析。

  那么,肾脏疾病到底能否早期发现?能否提前预防?

  了解肾脏疾病的先兆

  尿液有泡沫:健康人每天排尿4~6次,尿量约1000~2500毫升,如果尿量过多或过少、或者起夜次数过多、小便有泡沫,就应引起注意。

  全身没力气:肾功能不好时,很多废物难以从尿里排泄出去,会出现精神不振、疲劳、乏力等感觉。

  出现水肿:慢性肾脏病患者由于肾脏排泄功能下降、肾脏分泌的激素紊乱以及尿蛋白的流失,出现水钠潴留,造成眼睑及下肢浮肿。

  食欲差、恶心呕吐:慢性肾病患者会出现多种消化道症状,尤其是出现胃肠道水肿后,常有不思饮食、腹胀等消化功能紊乱症状。肾功能衰竭时,血中尿素氮增高,在肠道中分解为氨,刺激胃肠道黏膜,引起恶心呕吐。

  哪些不良习惯导致肾脏损伤

  饮食不节:高嘌呤、高脂肪、高热量食物摄取过多,时间长了,加重肾脏负担;边吃海鲜边喝啤酒,如果进食过量,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物,加重肾脏负担,易导致高尿酸血症,甚至肾结石、尿毒症;平时吃得太咸、太甜、太油、蛋白质摄入太多都会加重肾脏负担。

  中医讲“肾主水”,不良的喝水习惯也容易导致肾脏疾病,比如口渴了再喝水、长期喝浓茶、把饮料当水喝、长期饮水不足等。

  经常熬夜:熬夜会伤肝,中医称“肝肾同源”,经常熬夜伤肝的同时,也容易导致肾气不足,足够的睡眠才能保护肾之精气。日落而息、日出而作是最好的起居方式。晚上睡眠最迟别晚于11点,成人保证每天七八个小时睡眠时间;儿童以9~10个小时为宜;60岁以上老人每日睡眠时间可以适当缩短,但最好不少于6小时,以个人感觉精力充沛、舒适为度。

  滥用药物:有些药物对肾损害很严重,比如解热镇痛药布洛芬对肾脏损害比较大,在服用时应严格按照说明书,不可超量;长期服用阿司匹林的人群,要注意用量,每天100毫克足够,不要私自增加用量,要定期检测尿常规、血肌酐;蛇胆或草鱼胆等引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜,不要随便服用;有些含有马兜铃酸等肾毒性成分的中药,也会给肾脏带来伤害。所以,不论服用中药还是西药都要遵医嘱,不可滥用。

  另外,不可随意服用保健品。一些所谓“补充蛋白粉,提高抵抗力”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多,给肾脏带来负担。

  过度劳累:慢性肾脏病并不完全等同于中医的肾虚,但中医辨证属于肾虚者较多。

  强度较大的工作、巨大的工作压力和生活压力导致身体疲劳、精神紧张,从而引发肾虚。用脑过度,脑为髓之海,而肾主骨生髓,从而导致肾虚。工作忙碌长期不运动,突然的剧烈运动可能会造成肾功能损伤。性生活过多而无节制,日久会导致肾精肾气亏损。

  心情烦躁:中医认为,人之所以会烦躁,是因为体内有多余的火。火一大,这些邪火就容易伤及身体,损伤肾之阴。

  生活中应了解的护肾知识

  食疗补肾:黑豆、黑芝麻、枸杞、核桃、山药、大枣、桂圆、桑葚等药食同源的食材,日常饮食可多选用。

  穴位补肾:涌泉穴、太溪穴、关元穴、命门、肾俞穴等为补肾之要穴,平时可以自我按摩。

  泡脚补肾:中医认为,脚底是全身各经络起止的聚集地,分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区,分别对应于人体的五脏六腑。

  泡脚可以起到一个舒经活络,改善血液循环的作用。王祥生建议最好选择在晚上9点左右泡脚,这个时候泡脚补肾效果最好。

  药茶补肾:肝肾不好的人容易感到疲劳,并且双眼会发干,用枸杞、菊花泡茶,能有效排出肾毒,还能增强肝脏解毒能力,消除疲劳,提高记忆力。

  中成药补肾:有肾虚的人群,可经过专业医生辨证后,根据情况适当服用六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸、归芍地黄丸等。

  王祥生提醒,慢性肾脏病发病隐匿,健康人群最好每年查体一次。一旦发现患病,应到正规医院就诊,明确患有哪一种类型的肾脏病,然后与医生紧密配合,按照正规诊疗方案坚持治疗,争取早日康复。(王碧辉)

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