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舒缓眼疲劳 护EYE就现在

2018-12-06 17:18来源:消费日报网

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  听眼科专家正解眼疲劳 让飞利浦给你第一时间的EYE护

  在这个多屏时代,数码屏已经渗入工作及生活的方方面面,工作时紧盯电脑屏幕,下班时间更是智能手机、平板电脑、电视及电脑多种屏幕一齐上阵。在现代白领生活中,无孔不入的电子设备成了眼睛的“最大杀手”。加之上班族每天面对屏幕的时间越来越长,用眼过度,使得眼睛的疲劳得不到及时舒缓。另一方面现代白领不重视远近视的矫正,导致晶体、睫状肌加速退化,加重眼疲劳。眼疲劳已然成为白领常见的健康问题之一。

  2018年的《国民手机用眼行为大数据报告》指出,我国手机网民规模达7.53亿,平均每天看电子屏时长近 6 个小时占全天时间的24%; 95%以上的人都有不良手机用眼习惯,比如在交通工具上使用手机(占比达79%),不正确的姿势(躺着或趴着等)使用手机(达66%)。与此同时在增长的是近视和眼部疾病患者的数量。

  然而,大多数人对眼疲劳问题却不以为意,误以为只需滴眼药水或者闭目休息片刻即可,殊不知“忍不住不停搓揉眼睛” “眼睛酸涩”“ 流泪怕光”等行为症状,其实是你的眼睛在给你亮红灯。

  预警!眼疲劳究竟是怎样一种存在?

  为了能更好地预防和缓解眼疲劳,不妨先来听听沪上知名眼科专家刘南琳闲话“眼疲劳”,一起对眼疲劳及其危害有更深入的了解。

  沪上知名眼科专家刘南琳

  刘医生介绍说,有研究初步表明,长时间观看数码屏幕,潜伏着长期危害。电脑、手机等电子设备中会发出一种HEV光线(也被称作蓝光),是可见光谱中的一部分,波长最短同时能量最高,蓝光在一定范围内是安全的,但若人眼暴露在高频率、高能量的蓝光中,会对视网膜造成损伤。长期使用电子产品及近距离用眼,会造成眼疲劳初期症状如眼干症、飞蚊症、近视等,随着年龄的增长,如果长期不注意眼部保健,就可能出现白内障、眼血管病变(眼球大量出血、血管阻塞)、黄斑病变、视网膜剥离等。从短期来看,眼睛长时间盯着屏幕很容易导致眼疲劳,所谓眼疲劳(asthenopio),也就是视疲劳,在医学上的定义是:以病人主觉症状为基础的具体因素与精神因素交织在一起的症候群。

  其次,在空气质量愈发恶劣的大环境之下,眼球与空气直接接触,空气中的污染成分对于眼睛来说也是一大损伤来源。此外,全身所有的器官都靠血液来供养,只有眼球的角膜是靠外界来供养,因此当角膜缺氧时,极易导致怕光流泪睁不开眼。

  对于都市白领来说,加班熬夜也是影响眼部健康的原因之一,由于工作繁忙,用眼过度,无法及时缓解眼部疲劳。另一方面现代白领不重视远近视的矫正,导致晶体、睫状肌加速退化,加重眼疲劳。随着年龄的增长,加之身体功能的退化,眼部功能的退化,眼疲劳也是老年人常见健康问题之一。

  眼疲劳症状主要以主诉为主的多种多样自觉症状,眼部症状通常表现为近距离工作或阅读不能持久、易疲劳、流泪怕光、不愿睁眼、复视、眼前闪光、阅读模糊、结膜充血、视力减退或不稳定、眼脸跳动感、眼胀痛等。

  那么有哪些措施可以用来预防眼疲劳呢?

  首先家长应当在孩子3-5周岁时,就开始带孩子去医院做眼部检查,听从医嘱做预防保健措施。对于青年白领来说,可通过一系列检查确认是否有家族眼部疾病史,定期测眼压,检查眼功能状态,防患于未然。此外,定期到医院检查裸眼视力和戴镜视力,及时针对不同时期的眼部状态,实时做治疗与调整。

  涨姿势!舒缓眼疲劳你了解多少

  此次,飞利浦还邀请来专业健康科普达人丁香医生,对于正确舒缓眼疲劳,丁香医生也有话要说,首先,就要“辟谣”一些常见护眼误区。

  1. 屏幕调成绿色不护眼

  多看看绿色是希望大家多看户外的、远处的绿色。把电脑、手机屏幕调成绿的没什么用,反而有可能因为色偏导致看东西更加不适。

  2. 清凉眼药水可能伤眼

  很多非处方的眼药水治标不治本,其中还可能添加肾上腺素、激素、抗生素等,开始用一下好像很有用,但长期下来可能加重眼红和眼部干涩,得不偿失。

  3. 洗眼液可能有感染风险

  确实有些眼睛的疾病需要到医院洗眼睛治疗,但不建议自己盲目洗眼睛。眼睛本身有自我清洁的能力,盲目洗眼不但会导致泪液的有益成分被冲走,还可能会破坏泪膜结构,存在感染和角膜损伤的风险。

  4. 眼镜戴戴停停加重疲劳

  一副合适的眼镜除了让大家看得清楚,还能预防眼部疲劳的发生。如果戴眼镜长时间看屏幕后不适,需要先到医院去排查问题,看是否有度数不合适等问题,而不是擅自停戴眼镜。

  那么,有什么有效缓解眼干、酸胀的方法?日常生活工作中人们可以通过什么方法及时舒缓眼疲劳?丁香医生也为大家做了解答。

  1、工作期间勤休息

  我们建议每看屏幕半小时,休息5-10分钟,可以闭上眼、看远处或者轻轻按摩眼周都可以缓解眼睛的酸胀感。

  工作起来总忘了休息的话,可以定个闹钟,或者弄个提醒自己爱眼的电脑桌面来提醒自己。

  2、假日多户外活动

  很多上班族工作时顾不得休息眼睛,假日周末还熬夜,不是对着电视就是对着手机,眼睛还怎么放松呢?有条件尽可能在休息的时候多到户外,看看远处风景,身体得到锻炼,眼睛也能放松。

  3、使用人工泪液

  人工泪液的成分相对简单,也比较安全,当出现眼干、眼酸涩症状时,可以先使用人工泪液缓解症状。但还是要去医院排查病因,别因为使用人工泪液耽误了疾病的治疗。

  4、热敷或冷敷

  热敷腺体的分泌和排出,尤其是眼睑内大量分布的睑板腺,它们可以分泌油脂到眼睛表面,减少泪液的蒸发,从而改善干眼症状。

  热敷可以说是眼科医生最推荐的物理治疗。

  另外,当眼睛有明显肿胀或眼红眼痒等炎症的情况下,还可以短暂冷敷,起到镇静舒缓的作用。

  传统冷热敷方式固然有效,但是操作起来比较繁琐,不够便捷。热敷、冷敷可以帮助我们缓解眼睛不适,但对于工作紧张的人来说,不太可能每天都轻松做到。

  想要热敷还要准备毛巾、热水,温度很难掌握好,太热容易烫伤眼皮,温度太低很快凉下去。使用蒸汽眼罩也会有温度不恒定的问题,可能导致低温烫伤,而且只能一次性使用,对环境也太不友好。

  冰敷则更加麻烦,提前预冷眼罩要很长时间,开始太冰不敢往眼上放,等不冰了也就没啥冰敷的感觉了。

  选择一个合适的工具,可以帮助我们安全、便捷地进行热敷、冷敷。

  一直倡导健康生活的飞利浦, 在眼部健康护理方面自然也是不会缺席,特别为白领和学生打造的全新眼部能量仪MS3020和眼周焕亮仪BSC301,独创OptiMode冰暖焕能科技,搭配三种护理模式,有效并迅速缓解眼部疲劳症状,恢复双眸活力神采,轻松便携,随时随地可实现最eye护的舒缓方式。

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  ·循环模式:90秒热感缓解眼疲劳,30秒按摩眼下方加速眼周血液循环(使用背面硅胶触点),15秒冰感减轻眼部肿胀,3 步护理,温和按摩,有效缓解黑眼圈。

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  ·按摩排浊:用硅胶护理头,冷热交替护理,缓解黑眼圈,预防早期细纹形成,释放电眼活力。

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  关于荷兰皇家飞利浦公司

  荷兰皇家飞利浦公司是一家领先的健康科技公司,致力于在从健康的生活方式及疾病的预防、到诊断、治疗和家庭护理的整个健康关护全程,提高人们的健康水平,并改善医疗效果。飞利浦将凭借先进技术、丰富的临床经验和深刻的消费者洞察,不断推出整合的创新解决方案。公司目前在诊断影像、图像引导治疗、病人监护、健康信息化以及消费者健康和家庭护理领域处于领导地位。飞利浦公司总部位于荷兰,2015年健康科技业务的销售额达168亿欧元,在全球拥有大约70,000名员工,销售和服务遍布世界100多个国家。更多信息,可登录飞利浦全球网站或飞利浦中国网站。(柳杨)

[责编:李超]

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