1.独角兽星冰乐

　　这个时髦又缤纷的星冰乐看起来有趣又令人兴奋，但是从热量上来说却是不明智的选择。一杯含有59克糖和410卡路里的饮料不会是你想每天饮用的——每周一杯比较适宜。

　　2.超级巨无霸汉堡

　　如果你曾认为巨无霸是一种放纵，那么超级巨无霸更甚。在你知道它含有890卡路里后你也许会想一想再做这个选择。这还不算上套餐里炸薯条以及汽水糖分的卡路里。

　　3.白切鸡奇鲁巴

　　鸡肉是一个健康的选择，对吧？当它成为一个炸鸡肉卷饼中的一部分的时候就不是了。拥有440卡路里含量，62%的脂肪来源，这种卷饼不是我们想要加到饮食习惯中的食物。

　　4.小巨无霸

　　有时你会有一种渴求——对很多事物的渴求，包括对巨无霸。当你不想再炫耀原味汉堡的时候，小汉堡可能会是个最佳选择。可能小汉堡的体积不大，但是它仍然含有460卡路里——确实不是一个健康明智的选择。

　　5.卡斯卡拿铁

　　拿铁是拿铁，而不是一顿饭。糟糕的是大杯卡斯卡拿铁的卡路里含量是240。100克牛排含有271卡路里，这样一来我们就能把事情看得更清楚。作为代替，可以选择黑咖啡或者你最爱杏仁牛奶——注意控制糖量。

　　6.三重双层脆卷

　　在试图注意碳水化合物的摄入量吗？那么，三重双层脆卷含有高达700卡路里——48%的卡路里含量来自于碳水化合物。

　　7.椰奶摩卡玛奇朵

　　椰子一直都是热门食物——在自然状态下食用它，营养非常丰富。话虽如此，一杯16盎司的椰奶摩卡玛奇朵不会令人有内疚感。然而额外的白巧克力以及高糖分的焦糖会使这份饮品的热量直达200卡路里——40%的脂肪来源。

　　8.鱼生沙拉拌饭

　　这个传统夏威夷美食也许含有很高的卡路里，但至少为你提供了一些有益的营养物质。一般从寿司店买来的鱼生沙拉拌饭大约没380克就含有将近460卡路里的热量。这包含了白米饭和一大块生鱼。

　　9.济马

　　由Coors公司生产，这种麦芽饮料是清澈的轻碳酸饮品——同时含有酒精。它有三种口味，包括柑橘味，菠萝柑橘味以及橘子味，卡路里含量为181。对于一晚上饮用三瓶的人来说，相当于摄入了543空热量。是需要实实在在去考虑的事情！

　　10.麦当劳的冰淇淋蛋卷

　　经典的麦当劳蛋卷可能仅含有146卡路里，但是它同时含有18克的糖份。（编译：高濛）

[责编：李然]