推荐专家：中华中医药学会副会长、全国中医养生专家 刘维忠
点评专家：甘肃省第二人民医院中医首席专家 王世彪
老人年纪大了，足跟痛是常见的毛病。如果长时间站立或者行走，就会感觉足跟底部疼痛，久坐突然起立也会感到疼痛，严重时甚至脚跟都不敢着地，对此，本期推荐用中草药浴足的方法治疗。
方一：用白术50克煎汤，浸泡足跟，每日两三次，每次20分钟。
方二：寻骨风30克、透骨草30克、鸡血藤30克、乳香10克、没药10克、血竭10克、王不留行15克，水煎后泡脚30分钟，每日一剂。
方三：透骨草、威灵仙、皂角刺、苦参、香附、当归尾、红花各30克，加水3500毫升，煎取3000毫升，加入陈醋50毫升，盛于盆内。患者足跟伸向盆内，用湿毛巾覆盖盆口，先用蒸气熏蒸，待温度适宜后将全足浸泡约30分钟。每天一剂，早晚各一次。
点评：中医学认为，足跟痛多因肝肾阴虚、痰湿、血热等引起。肝主筋、肾主骨，肝肾亏虚、筋骨失养、复感风寒湿邪或慢性劳损便会导致经络瘀滞，气血运行受阻，使筋骨肌肉失养而发病。目前多选用祛风除湿、温经散寒、软坚消肿、活血镇痛的中药浸泡或者外敷足部进行治疗，效果显著，不损伤皮肤、无毒副反应。
《长沙药解》中记载：白术味甘、微苦，入足阳明胃、足太阴脾经。用白术煎汤，临床上曾用于跟骨骨刺的患者，按照方一浸泡足跟，数日后疼痛大大缓解，足跟能够落地，坚持近一个月，病即痊愈。
方二、方三是选用寻骨风、威灵仙、透骨草、鸡血藤等祛风散寒、通经活络的功效；血竭、乳香、没药、当归、红花、香附、王不留行等能活血散瘀、行气舒筋；皂角刺、苦参等有软坚散结、消肿止痛的功效；食醋有较强的渗透作用，有助于活血化瘀、软坚散结。诸药水煎熏洗，药物作用于局部，渗透肌肤，直达病所，促进气血流通、改善局部血液运行、软化骨刺，从而使症状得到缓解或消除。浴足疗法不痛苦、无刺激，足跟痛的患者一定要坚持。
需要提醒的是，足跟痛患者要避免穿鞋底比较薄的鞋，尽量选择橡皮底的柔软鞋子，还可以经常做脚底蹬踏动作，能起到增强跖腱膜的张力，加强抗劳损能力，减轻局部炎症的作用。不过，年纪比较大的老人要尽量避免长时间的站立或者行走，不时抬高足跟以减轻足跟负荷。王世彪
