换季时节抵抗力不足 如何增强免疫力

2017-12-05 09:43 来源:环球网 
2017-12-05 09:43:12来源:环球网作者:责任编辑:赵希

  据韩国《朝鲜日报》报道,换季时节通常是考验身体免疫力的时候,免疫力强的人无论春夏秋冬都能抵挡外部细菌,保持身体健康。那么,如何加强免疫力呢?

  韩国媒体进行的一项调查结果显示,运动是增强免疫力的最佳方法。经常运动的人表示,运动能缓解压力,对健康有好处,能有效提高免疫力。其次是吃一些健康功能食品,比如红参、蜂胶、维生素等。第三是充足的睡眠。睡觉前喝一杯热牛奶有助于睡眠,睡前泡脚或者半身浴可以平静心情。

  此外,适当服用一些补品也有利于增加免疫力,秋季可以吃泥鳅汤等。生活规律,保持健康的生活节奏,适当做一些按摩或伸展运动可以促进血液循环。

[责任编辑:赵希]

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