谷雨已过，立夏将至，正是春夏更替之时。季节交替引起的人体不适，再加之随着天气转暖，各种细菌病毒也进入到活跃期，我们更要格外关注自己的身体健康状况。很多人在这时都易出现抵抗力下降、易感冒、高烧等病症，其引发因素是多方面的，但是贫血是不容忽视的病因之一。
贫血导致免疫力下降
缺铁性贫血是指人体内铁元素的需求与供给失衡，导致体内贮存铁耗尽，继之红细胞内铁缺乏从而引起的贫血，铁摄入不足、铁吸收障碍、铁丢失过多均可引起缺铁性贫血。
患上缺铁性贫血后，血液内携氧能力下降，严重时会导致身体各器官缺氧，抵抗力下降，可有乏力、易倦、头晕、易感染等症状，应及时采取有效的措施补铁补血。
贫血的主要症状
1、一般症状：体乏、易倦是贫血最常见的症状，严重者还可出现低热症状。
2、精神异常：忧郁寡言、兴奋不安，甚至出现梦游症等。
2、出血：严重贫血者可能出现脑出血或其他部位出血等症状。
4、心血管系统：活动后心慌、气短最为常见，部分严重贫血患者还可出现心绞痛、心力衰竭等症状。
6、神经系统：头痛、头晕、目眩、耳鸣，注意力不集中、失眠或晕厥，严重贫血可出现神志模糊或痴呆等症。
7、消化系统：食欲减退、腹胀、恶心等症状较为常见。
科学补铁补血方案
出现严重免疫力下降的人群在食补的基础上，还应通过药补的方式，以达到快速补铁补血，增强人体免疫力的目的。其主要原因是因人体肠胃对于食物中铁元素的吸收能力不同，而采取药补的方式则更为有效且迅速。瑞克生血宁片不仅补铁补血见效快，安全性高，而且还能增强人体免疫力，帮助抵御各类疾病的侵扰。
补血食物推荐
补血的食物种类繁多，为此，小编特意推荐几种适合补血效果较好的食物，各位可以根据自己的饮食喜欢进行选择：
猪肝：猪肝的铁含量为猪肉平均含量的3倍，而且为血红素铁，容易被吸收利用。铁是人体造血的必须原料，对儿童、孕妇、产后和行经期间的妇女，以及少吃肉食和常在电脑前工作的人，尤为适宜。
黑木耳：黑木耳的铁含量相当丰富，比肉类还高，是一种非常好的天然补血食品，可有效防治缺铁性贫血。除了补血之外，黑木耳还可以帮助身体排毒。
红豆：红豆有补肾益精，活血润肤的功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，非常适合补血。
总之，拥有一个健康的身体则是至关重要的。而免疫力下降可能对我们的工作、生活与学习均造成不利影响，因此，我们必须及时采取有效的方案迅速补血，为自己的身体健康打下坚实的基础。
