春节过完了,小心肝儿!

2017-02-14 09:50 来源:中新网  我有话说
2017-02-14 09:50:50来源:中新网作者:责任编辑:李超

  现在调侃的话说“每逢佳节胖三斤,走进细看三公斤”,鸡年春节过完,相信大伙儿都怀着忐忑的心情上过称了吧?您有没有被称出来的数字给吓到了呢?

  随着我国生活条件越来越好,我们在平时就是大鱼大肉,但是由于工作生活节奏还算稳定,很多人在正常的作息下依旧能保持不错的身体状态。但是春节长假以来,原本稳定的生活节奏完全被打乱,每天觥筹交错、灯红酒绿;走亲串户,暴饮暴食;挑灯夜战,决战到天明……春节一结束,很多人立马就感觉身心俱疲、疲软无力,这个时候,您可要小心你的肝儿啦!

  您在春节期间有哪些伤肝儿的习惯,小编一一列举如下,请各位看官对号入座。

  1、睡眠不足;2、过度喝酒;3、饮食油腻;4、爱吃宵夜;5、抽烟;6、整天抑郁,爱生气。要是您已对号入座,那可真要小心肝儿啦!肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官。即使是很小的肝脏损伤也可能危及生命。那么哪些物质能帮助我们缓解节后肝脏负担呢?看官别急,小编这就告诉您。

  第一、蛋白质能修复肝脏。高蛋白、低热量的食物是肝脏的最爱,如鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等,这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”,能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

  第二、肝脏爱吃糖。糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右,如果人体长期处于缺乏能量的状态,就会影响肝脏功能。糖还能合成出一种叫肝糖原的物质,储存在肝脏中,可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。除糖尿病患者外,普通人可以按每公斤体重摄取1克糖来计算每天应该吃多少糖,60公斤重的成年人每天可摄取的糖不应超过60克。按照这样的标准,不但不会减寿,还会对健康有益。糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。

  第三、B族维生素是肝脏“加油站”。B族维生素就像体内的“油库”,它能加速物质代谢,让它们转化成能量,不仅能给肝脏“加油”,还能修复肝功能、防止肝脂肪变性,进而起到预防脂肪肝的作用。爱喝酒的人尤其要多补充点,因为有研究表明,B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性,从而起到护肝作用。由于B族维生素能溶解在水里,在体内滞留的时间只有几个小时,因此必须每天补充。有肝病的患者,每天的摄入量应该在10毫克左右,最高不超过30毫克。含丰富B族维生素的食物主要有:猪肉、黄豆、大米、香菇等,但若想全部摄取比较困难,可以适当选择一些补充剂。

  第四、肝脏喜欢绿色食物。中医认为:“青色入肝经”,绿色食物能有益肝气循环、代谢,还能消除疲劳、舒缓肝郁,多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用,比如西兰花、菠菜、青苹果等。而现代研究发现,绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境,都能促进肝病患者康复。

  这些物质在我们平常的饮食里都有,但是我们一天三顿也就能吃一定量的食物,吃不全怎么办?小编教您一招,医奇强强组合(口服五维葡萄糖)可以满足节后保肝护肝的需求。医奇强强组合含无水葡萄糖,维生素B1、B2、烟酸、D2和维生素C,能够很好地对您的肝脏进行解毒和排毒。其中的葡萄糖能帮助人体加快酒精的代谢;B族维生素能保护肝脏,帮助肝脏解毒功能;维生素C也能提升混合功能氧化酶的活性,增强药物的解毒(羟化)过程;无水葡萄糖能促进肝脏的解毒功能,对肝脏有保护作用。所以,春节过完了,小心肝儿?不用,医奇强强组合(口服五维葡萄糖)为您的肝脏保驾护航!

[责任编辑:李超]

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