皮肤最爱的7类食物 美女们一定要知道

2016-01-28 09:41 来源:闻康网  我有话说
2016-01-28 09:41:21来源:闻康网作者:责任编辑:杨帆

  拥有健康有弹性的皮肤是一个美女的必备条件,所以你可以看到凡是美女都是一位美肤专家,他们各式各样独门的护肤心得和方法。但是专家说好皮肤是吃出来的,并不是靠护肤品堆积出来的,那我们看一下那些食物能吃出好皮肤。

护肤食品

  一、西兰花:增强皮肤抗损伤能力

  西兰花中富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物之一。它几乎包含了人体所需的各种营养素,被誉为“蔬菜皇冠”。而且它还有助消除体内有害的自由基,是强效的抗氧化剂,增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性,防止皮肤干燥,是一种很好的美容佳品。

  二、天然香料:缓解皮肤干燥

  香料包括胡椒、生姜、姜黄等,它们在食物面前都扮演着配角角色,但是却发挥着重要的作用,它们不仅可以让菜色的口感更加美好,而且还能缓解皮肤干燥,养肤功效不可小觑。

  三、樱桃:抵抗黑色素的形成

  樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200~300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维生素C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

  四、苹果:淡化面部雀斑及黄褐斑

  苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容品,被许多爱美人士奉为美容圣品。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维生素C能抑制皮肤中黑色素的沉着。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。

  五、牛奶:增强皮肤张力

  牛奶自古就是美容圣品,牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它可以改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹,对于皮肤的保养有着非常大的好处。

  六、草莓:美白淡化斑点

  草莓天然的红色就是维生素C,维生素C的功效被许多人所追崇,不仅可以增强身体的免疫力,还是最好的护肤产品,不仅可以美白,淡化斑点,还能延缓衰老。

  七、蜂蜜:保持皮肤红润有光泽

  蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素B、D、E等和糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。

  皮肤也是显示一个人健康与否的重要标志,而且他决定着我们的容貌,所以我们要爱惜它,多吃一些抗氧化的食物,经常做些保养会延缓皮肤的衰老,让我们散发青春的光彩。

[责任编辑:杨帆]
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