节后肠胃要清理 5种刮油食物适合你

2016-01-26 17:12 来源:闻康网  我有话说
2016-01-26 17:12:08来源:闻康网作者:责任编辑:杨帆

  现在的人生活压力大,会莫名的冒出各种疾病,什么产后综合症,节日综合症,结婚综合症等等。这不刚过了大年,相信大家的节后综合症是该吃药的时候了,今天小编为大家准备了节后清理肠胃的良药,不但不苦口还超级好吃,大家一起试一下吧。

养生食物

  1.黄瓜

  清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫丙醇二酸的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。

  2.茄子

  含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

  3.绿豆

  夏季清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明,高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。

  4.香菇

  具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

  5.番薯

  营养学研究发现,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂。

  节日过后我们要尽快的调整自己的状态赶快投入到工作当中去,除了马上改变自己的作息规律还要要肠胃上做好调解,以免造成身体的不适应。

[责任编辑:杨帆]
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